Články
Sekce
Téma
- Volnočasový pohyb (21) Reset Volnočasový pohyb
- Zdravé stravování (78) Reset Zdravé stravování
- Běhání (9)
- Diety (39)
- Domácí cvičení (13)
- Doplňky stravy (62)
- Láska a sex (10)
- Mýty ve stravování (9)
- Volnočasový pohyb (21) Reset Volnočasový pohyb
- Zdravé stravování (78) Reset Zdravé stravování
- Běhání (9)
- Diety (39)
- Domácí cvičení (13)
- Doplňky stravy (62)
- Láska a sex (10)
- Mýty ve stravování (9)
- Posilování (9)
- Příprava jídla (9)
- Psychická pohoda (93)
- Regenerace (25)
- Spánek (36)
- Zdraví a krása (44)
- Zdravý životní styl (125)
- Žena (37)
Proč nehubnu v kalorickém deficitu, a co s tím?
Podstatou hubnutí je, jak jistě víte, kalorický deficit. Co když je ale situace opačná, a vy přijímáte stravy příliš málo? Může paradoxně dojít i ke zvýšení hmotnosti? A jak se tomu bránit? Vše se dozvíte v novém článku.
![Puriny ve stravě a dna: kdy je potřeba dát si pozor?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/puriny-ve-strave-a-dna-kdy-je-potreba-dat-si-pozor-2.jpeg?v=1677581096)
Puriny ve stravě a dna: kdy je potřeba dát si pozor?
Při zvýšené hladiny kyseliny močové v organismu je vhodné omezit příjem purinů ve stravě. Jakých potravin se to týká a co bychom ve stravě naopak neměli vynechat?
Přírodní probiotika: 8 nejlepších zdrojů v potravinách
Nejen doplňky stravy obsahují vysoké množství probiotických kultur. Jaké potraviny patří mezi nejbohatší přírodní probiotika?
![Kolik vody denně musíme vypít?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/konec-polopravd-kolik-vody-denne-musime-vypit-2.jpeg?v=1604645881)
Kolik vody denně musíme vypít?
Jedni tvrdí, že pitný režim je základ a druzí jsou přesvědčeni, že je to jakási podivná "lobby". Kde je tedy pravda? Má, nebo nemá pitný režim svá opodstatnění?
Histaminová intolerance: projevy, a na jaké potraviny pozor?
Histaminová intolerance se projevuje u více než 1 člověka ze 100. Jak ji odhalit a co se s ní dá dělat? Všechny odpovědi jsme popsali v tomto článku.
![10 jednoduchých tipů, jak jíst více vlákniny, být zdravější a snadněji hubnout](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/10-jednoduchych-tipu-jak-jist-vice-vlakniny-byt-zdravejsi-a-snadneji-hubnout-6.jpeg?v=1649170727)
10 jednoduchých tipů, jak jíst více vlákniny, být zdravější a snadněji hubnout
Chutě na sladké, kručící žaludek nebo zažívací problémy signalizují, že je s vaším tělem něco v nepořádku. Může to být právě nedostatek vlákniny, který zmíněné neduhy způsobuje. Poradíme vám, jak tuto chybu napravit.
Jablečný ocet: opravdu takový zázrak, jak je prezentováno?
Jablečný ocet je ingredience v kuchyni využívaná od nepaměti. Jak jsou ale na tom jeho zdravotní benefity? Tento článek rozebírá jeho využití, dosavadní výzkum i možné nežádoucí účinky!
![Biohacking: 10 věcí, které vám obrátí život k lepšímu](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/biohacking-vyzkousejte-techto-10-veci-ktere-vam-obrati-zivot-k-lepsimu-5.jpeg?v=1634907695)
Biohacking: 10 věcí, které vám obrátí život k lepšímu
Označení “biohacking” nám může znít trošku cize, uměle a zvláštně. Jedná se o soubor změn v našem životním stylu, díky kterým můžeme zlepšit a umocnit náš potenciál. Vyzkoušejte těchto 10 činností, které vám mohou pomoci na cestě za svým nejlepším já.
![Jak jíst správně aneb zásady zdravého stravování](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/zdrave-stravovani-co-si-pod-nim-predstavit-a-jak-ho-dosahnout-2.jpeg?v=1629904877)
Jak jíst správně aneb zásady zdravého stravování
S pojmem "zdravé stravování" jste se již jistě někdy setkali – co si pod ním ale představit a jak ho nejlépe převést do praxe? Poradí vám dnešní článek.
5 nejlepších kardio aktivit: zvýší kondici a zlepší náladu
Aerobní aktivita se s posilováním skvěle doplňuje a vedle zvýšení kondice podporuje také dobrou náladu a well‑being. Jaké aktivity jsou nejlepší?
Kefír: kyselý probiotický zázrak
Etymologie slova kefír vás zavede až k tureckému slovu „keyif“, jež označuje „dobrý pocit“, který máte po jeho pití zažívat. A přesně o tom referuje i tento článek; představí základní informace, benefity pro zdraví i kefírová zrna, díky nimž máte možnost vytvoření svého domácího výrobku!
![Jak se zbavit bolesti hlavy bez prášku](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-se-zbavit-bolesti-hlavy-bez-prasku-2.jpeg?v=1602094853)
Jak se zbavit bolesti hlavy bez prášku
Představte si, že přijdete unavení domů a bolí vás hlava. Co obvykle uděláte? Mnoho lidí okamžitě sahá po prášcích, což však není to nejlepší řešení. Pokud byste rádi vědeli, jak se bolesti zbavit i bez nich, jste na správném místě!
Zdravá strava nemusí být drahá. Jak jíst zdravě a levně?
Již dávno neplatí, že zdravá strava je drahá. Ukážeme vám, jak si plnohodnotný jídelníček poskládat levně a zároveň chutně.
![Hypermobilita kloubů: seznámení, příčiny i léčba](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/hypermobilita-kloubu-seznameni-priciny-i-lecba-2.jpeg?v=1669807252)
Hypermobilita kloubů: seznámení, příčiny i léčba
Hypermobilita kloubů je stav, kdy se klouby jedince nadměrně ohýbají. Tímto problémem trpí až čtvrtina populace. V tomto článku vám ji detailněji představíme, zmíníme její příčiny i možnosti odborné či samoléčby.
![PCOS: Jak podpořit jeho léčbu životním stylem?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/syndrom-polycystickych-ovarii-jak-podporit-jeho-lecbu-zivotnim-stylem-2.jpeg?v=1678974555)
PCOS: Jak podpořit jeho léčbu životním stylem?
Syndrom polycystických ovarií (PCOS) je jednou z nejčastěji se vyskytujících endokrinopatií u žen v plodném věku. Jaké jsou možnosti léčby tohoto onemocnění a proč je důležitá také změna životního stylu?
Jak nejrychleji zhubnout? 7 otázek, které vás zajímají
Hubnutí je v dnešní době cílěm mnoha lidí, ne všem se však podaří toho skutečně dosáhnout. Jak tedy na to, abyste opravdu dosáhli nižší hmotnosti, byli schopni si ji udržet a ještě si nepoškodili zdraví?
![Česnek jako přírodní antibiotikum. Co dalšího umí?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/prirodni-antibiotikum-ktere-zazene-nemoci-i-upiry-co-dalsiho-nam-zajisti-cesnek.jpeg?v=1586541747)
Česnek jako přírodní antibiotikum. Co dalšího umí?
Česnek je právem součástí klanu SUPERPOTRAVIN. Víte ale, co je na česneku tak "super" a jak nám může zlepšit zdraví organismu?
![Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/nejlepsi-rostlinne-zdroje-bilkovin-aneb-top-6-alternativnich-potravin-pro-nase-svaly-2.jpeg?v=1632383695)
Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly
Ať jste vegan, vegetarián nebo masožravec, rostlinné bílkoviny se vám určitě nevyhnou! Pojďme si představit 6 kandidátů na jejich nejlepší zdroje a proč bychom je měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.
![Znáte psyllium? Pomůže se zažíváním i při hubnutí](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/znate-psyllium-pomuze-se-zazivanim-i-pri-hubnuti-2.jpeg?v=1651041699)
Znáte psyllium? Pomůže se zažíváním i při hubnutí
Psyllium obsahuje rozpustnou vlákninu, která je nezbytná pro správné zažívání a vyživení střevní mikroflóry. Čím se psyllium liší od jiných vláknin a jak ho užívat pro maximum benefitů?
Endometrióza a role výživy: lze jí předcházet a podpořit její léčbu?
Endometrióza je onemocnění, které může být vzhledem k jeho nespecifickým příznakům obtížné odhalit. Jaké jsou možnosti léčby endometriózy, a může se zmírněním příznaků pomoci strava?
Potravinová pyramida: návod na cestě za zdravějším jídelníčkem
Potravinová pyramida je grafickým zpracováním oficiálních výživových doporučení, která mají sloužit především k podpoře zdraví obyvatelstva. V České republice se však můžete setkat s několika typy – jak je tedy rozlišit a s jakými doporučeními se můžete setkat v zahraničí?
![Cukrovka 2. typu se dá léčit. Vyhněte se oslepnutí a amputaci](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/cukrovka-2-typu-se-da-vylecit-vyhnete-se-oslepnuti-a-amputaci.jpeg?v=1586540278)
Cukrovka 2. typu se dá léčit. Vyhněte se oslepnutí a amputaci
Cukrovka je zdánlivě neškodná nemoc, která ale může zabíjet. Jak se chránit před jejím vznikem a je možné ji zmírnit, nebo se jí dokonce zbavit? To a mnohem více se dozvíte v tomto článku.
Plavání: ideální způsob, jak se dostat do kondice v horkých dnech
Plavání je ideálním pomocníkem nejen (ale především) v horkém počasí. K tomu je to skvělý způsob pohybu s minimálním zatížením pro vaše klouby a patří také mezi sporty s efektivním budováním svalové hmoty, fyzičky či zlepšení postavení celého těla. V tomto článku vám představíme 4 nejznámější styly spolu s jejich hlavními benefity!
Co jsou protizánětlivé potraviny a jaký mají vliv na zdraví člověka?
Celerová šťáva, hromada ovoce, zeleniny či nezpracovaných potravin. Všechny tyto prvky mají pomáhat "detoxikovat" tělo a pomáhat mu bojovat se zánětem. Co je na tom ale pravdy? Odpověď i další zajímavosti se dozvíte v tomto článku!