Články

Kaseinát vápenatý, sodný, draselný? Či snad micelární kasein? A co takový kasein hydrolyzovaný? Na trhu se to různými formami kaseinu jen hemží; jaké jsou mezi nimi rozdíly, který je pro nás nejlepší? Podívejte se společně s námi a vyberte ten nejvhodnější

I veganství má své mouchy, přesvědčila se o tom známá YouTuberka a propagátorka RAW veganské stravy Yovana Mendoza alias Rawvana English. Zjistěte, jaká jsou rizika veganství, odstraňte je a dejte přednost zdraví namísto blížících se zdravotních problémů.

Vybíráte si své nové chytré hodinky na běhání nebo na jinou sportovní aktivitu? Těchto 5 základních kroků byste měli zvážit před jejich koupí.

Vitamín D je nepostradatelný prvek organismu, který v těle hraje mnoho důležitých funkcí. Znáte je všechny a víte, odkud můžete vitamín D čerpat?

Pokud sledujete nabídku prodejců sportovní výživy, můžete zjistit a najít mnoho zajímavých odkazů, a to i na různé zdroje bílkovin. Těmi velmi často využívanými jsou syrovátková, ale i sójová bílkovina. Která je lepší?

Metabolické typy - fenomén fitness výživy, kterým se zabývá stále více a více poradců pro výživu, ale i samotných sportovců nebo milovníků fitness. Dnes se podíváme na jeden z typů, a to smíšený.

Sůl byla v minulosti mimo jiné používána k léčebným účelům, dnes jí ale máme v jídelníčku takové množství, že nám její příjem spíše škodí. Jaká rizika s sebou zvýšená konzumace soli přináší, jaké potraviny jsou jejím největším zdrojem a jak je to se zadržováním vody při hubnutí?

Ach jo, už otvírají ty gymy? Ještě nějakou chvíli prý ne, tak se z toho domácího cvičení pojďme nezbláznit a vytěžit z toho maximum.

Také každý rok bojujete s tím, že během zimy přiberete na váze? Možná za to může některý z častých důvodů, proč během zimy jíme více, než kolik vydáme. Najdete mezi nimi i ten váš?

Mnoho z nás již jistě slyšelo o technice, jejíž účinky se mohou promítnout jak na psychickou, tak na fyzickou úroveň člověka. Ano, opravdu mluvíme o hypnóze! Zajímá vás, co to vlastně je, jestli se vůbec, popřípadě jak v dnešní době stále využívá? Přečtěte si tento článek!

Honza Kavalír se činí, a tak pro náš internetový magazín vyzpovídal Aleše Lamku. Závodníka, který v letošním roce absolvuje svoji premiéru v kategorii Men´s Physique. Jak se mu líbilo na Olympia Amateur Prague a co plánuje do dalších sezón?

Zdaleka ne všechny potraviny, na které se vás snaží nalákat televizní a jiné reklamy, jsou doopravdy zdravé tak, jak se tváří. Které z nich by proto bylo nejlepší omezit/vyřadit? Dozvíte se v novém článku.

Funkce chodidel se promítá do postury i pohybového stereotypu – není proto divu, že případné vady mohou negativně ovlivnit vaše zdraví i sportovní výkon. Jak se tedy o svá chodidla starat, a na co si dát pozor?

Pojem tréninkové proměnné je první věcí, nad kterou se musíme zamyslet při tvorbě tréninkového plánu. Ať už jde o silový, objemový nebo rýsovací plán, tak každému z nás vyhovuje jiný. Důvodem je to, že každý máme jiné nároky.

"Proteinové přípravky jsou jednou velkou záhadou." Alespoň tento závěr ve mně vzbuzují dotazy klientů v oblasti sportovní výživy. Jaký protein vybrat v nějakém specifickém období, a který bude pro ten váš cíl tím nejlepším?

Kofein je jedním z velmi důležitých doplňků stravy, které se mohou podílet na úspěchu při tréninku potažmo výkonnosti. Kofein nemusíte užívat pouze jako stimulant, nýbrž můžete využít jeho efektů i z trochu jiného úhlu pohledu. Zde nabízíme 5 dalších aspek

Sacharidy se až donedávna považovaly za hlavní makroživinu, bez níž se nemůžeme obejít. Čas tento pohled však zcela změnil a nyní se na ně díváme skrze prsty. Jak by ale měla skladba jídelníčku a zařazení sacharidů do stravy vypadat u běžného člověka?

Čas pod napětím. Že je to pro vás neznámá tréninková proměnná? Račte se s ní seznámit! Možná vám soustředění právě na TUT (time under tension) přinese vytoužené nové gainz.

Většina z nás žije celkem náročné životy s pořádnou porcí každodenního stresu a tlaku na výkon v práci, ve škole nebo v rodině. Co takhle zkusit uvolnit mysl pomocí mindful běhu?

Běhání je krásný sport, pokud jej děláte správně a nepřeceňujete své síly. I sebevíc nadšený začátečník tak může rychle skončit na vyčerpání, v horším případě se zraněním. Jaké jsou nejčastější chyby začínajících běžců?

Jak si poradí žena, která není zvyklá ani pořádně snídat, s energetickým příjmem svého manžela Eddie Halla, který činí téměř 8000 kcal? A jak zvládne Eddie "hladovění" své manželky?

Z jednoduchého a levného jídla můžeme také vykouzlit nutričně vyvážený oběd. Je ale potřeba dát si pozor na běžné chyby a myslet na dostatek všech živin. U kterých typických jídel máme ve zvyku zapomínat na bílkoviny? Dozvíte se v článku!

Tento článek se zabývá časem vyhrazeným čistě sám na sebe, jeho důležitostí a 6 jednoduchými, avšak efektivními tipy, jak najít, a především využít "me time" k vašemu prospěchu, pro co možná největší redukci stresu a úzkosti.

Vitamin D není potřebný jen pro zdravý vývoj kostí, jak se dozvídají školou povinné děti. Důležitý je i pro správnou činnost mozku a svalů. Co se stane, když jej budete mít nedostatek? A jak udržovat jeho optimální hladinu?