Články

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se nedokážeme zlepšovat ve všech oblastech tréninku? Proč někteří z nás jsou dobří vytrvalci, jiní zase dobří sprinteři a další zvednou hmotnost, o které se nám snad ani nesní. Je to kvůli pohybovým schopnostem, jak je t

Které fitnessky se skutečně oplatí sledovat, protože za sebou mají kus práce a motivaci u nich rozhodně naberete?

Běhání je krásný sport, pokud jej děláte správně a nepřeceňujete své síly. I sebevíc nadšený začátečník tak může rychle skončit na vyčerpání, v horším případě se zraněním. Jaké jsou nejčastější chyby začínajících běžců?

Je i pro vás synonymem lehkého zdravého jídla salát? Pak dejte pozor na to, jak ho připravíte a co do něj přidáte. V novém článku se dočtete, čím své saláty možná nevědomky zabíjíte.

"Ach jo, Vánoce, zase ztloustnu minimálně o 3 kila.." Poznáváte se v tom? Pak by vám neměly uniknout naše tipy, jak přes Vánoce nepřibrat, a přesto si je užít naplno.

Znáte to, pravidelně cvičíte, výsledky se začínají rýsovat... a najednou je tu podzim a vy se nachladíte. Zkuste letos zařadit zdraví prospěšné potraviny a látky na podporu imunity, vyzrajete na chřipku a nachlazení!

Čas pod napětím. Že je to pro vás neznámá tréninková proměnná? Račte se s ní seznámit! Možná vám soustředění právě na TUT (time under tension) přinese vytoužené nové gainz.

Také každý rok bojujete s tím, že během zimy přiberete na váze? Možná za to může některý z častých důvodů, proč během zimy jíme více, než kolik vydáme. Najdete mezi nimi i ten váš?

Spinning i outdoor cycling patří mezi velice populární sporty už několik desetiletí. Důvody jsou jasné - efektivní a zdraví prospěšný sport s možností funkce kardia i v rámci nabrání svalové síly. Má ale jedna z variant něco, co ta druhá postrádá? Která je lepší na hubnutí a která naopak pomůže vaší peněžence? Odpověď naleznete v tomto článku!

Plavání je velmi často využíváno pro svůj pozitivní vliv na rozvoj obratnosti celého těla a pro pozitivní vliv na zdraví. Při jedné minutě plavání spálíte až 185 kJ. To představuje energii, kterou naleznete např. v polovině jablka.

Rád bych použil hlášku z reklamy, která mi vždy zní v uších, hovoří o tom, že objem dělá dojem. No, nejinak tomu je i v posilovně, ne pouze když jde o vlasy. vaše postava potřebuje objemné svaly, co by totiž byl kulturista bez objemů.

Kdo by nechtěl být co nejrychleji ve formě? Co to taková forma vlastně je a které lekce vás k její vysněné podobě dovedou?

Často kolem sebe můžeme zaslechnout názor, že doplňky stravy jsou jenom "chemie" a nic nám jejich používání nepřinese, je tomu opravdu tak? Co jsou vlastně doplňky stravy a k čemu primárně slouží?

Toužíte po těle superhrdiny? Nemůžeme vám zaručit, že ho za pár dní dosáhnete. Můžeme vám ale blíže představit plán, díky kterému Hugh Jackman dosáhl za několik měsíců formy, kterou okouzlil nejednu ženu jako Wolverine. Zkusíte to taky?

Jsi soutěživý/á a máš rád/a výzvy? Máme pro tebe 5 možností, jak svou výkonnost otestovat. Troufneš si na ně?

Pobyt v přírodě má na člověka blahodárný vliv od nepaměti – nové studie však naznačují, že tyto benefity jsou mnohem větší, než se dosud předpokládalo. Na jaké oblasti zdraví příroda působí, jak dlouho v ní strávit a jak si na tuto aktivitu udělat více času?

Všichni nám říkají: "jezte vlákninu, budete zdraví". Je to však pravda, nebo se skrývá někde daleko hlouběji. Jak vlastně poznat potraviny bohaté na vlákninu a kde hledat její pozitivní vliv na naše zdraví.

Že se nedá cvičit venku? My máme hned pět způsobů, jak si dát do těla efektivně i venku. Pomůže kettlebell, závěsné systémy, švihadlo, odporové gumy a trénink na workoutovém hřišti.

Vitamín D je nepostradatelný prvek organismu, který v těle hraje mnoho důležitých funkcí. Znáte je všechny a víte, odkud můžete vitamín D čerpat?

Kaseinát vápenatý, sodný, draselný? Či snad micelární kasein? A co takový kasein hydrolyzovaný? Na trhu se to různými formami kaseinu jen hemží; jaké jsou mezi nimi rozdíly, který je pro nás nejlepší? Podívejte se společně s námi a vyberte ten nejvhodnější

Doplňky stravy užité před výkonem jsou jedním ze způsobů, jak podpořit vaše snažení. Tyto látky mohou přímo navázat na váš výkon a ovlivnit to, co budete v posilovně dělat a jaký výsledek vaše snaha bude mít. Co tedy suplementovat před výkonem v návaznosti

Naše současná strava nám již neposkytuje tolik minerálních látek a vitaminů jako před lety. Do jaké míry je toto tvrzení pravdivé a máme důvod se obávat nedostatku těchto látek ve stravě? Má používání doplňků stravy své místo a pro koho jsou takové doplňky stravy takřka nezbytné?

Vitamin D není potřebný jen pro zdravý vývoj kostí, jak se dozvídají školou povinné děti. Důležitý je i pro správnou činnost mozku a svalů. Co se stane, když jej budete mít nedostatek? A jak udržovat jeho optimální hladinu?

Chlebíčky nechte babičce. Máme pro vás 4 tipy na chutné a výživné silvestrovské snacky.