Poradna
- Výživa (534)
- Zdraví (404) Reset Zdraví
- Cvičení (202) Reset Cvičení
- Hubnutí (112)
- Nabírání svalů (84)
Otázky a odpovědi
odpověděla
Dobrý den, tréninky cílící na rozvoj síly a svalovou hypertrofii mají v podstatě mnoho společného, zjednodušeně lze říci, že hlavní rozdíl tkví ve výběru cviků, počtu opakování, zvolené hmotnosti závaží a případně i délce pauz. U silového tréninku se typicky pracuje s nižším objemem, tj. do 6 opakování v sérii a vyšší vahou, většinou cca 75–95 % maximálního výkonu. Pro tento…
odpověděla
Dobrý den, teoreticky to možné je. Pokud však chcete dosáhnout co nejefektivnějšího "dopravení" kreatinu do buněk, doporučuji jej po tréninku příjmout společně se syrovátkovým proteinem. Zařadila bych tedy 2 nápoje – 1) protein + kreatin 2) Magnesium Drink.
odpověděla
odpověděla
Dobrý den, v tomto případě lze těžko hodnotit na dálku a bez znalosti onemocnění vedoucího k užívání kortikoidů i celkového stavu. Obecně však není potřeba vyvíjet speciální snahu o "očištění", lidský organismus tento úkol zvládne sám. Co můžete udělat pro podporu obnovy přirozeného stavu, je dbát na zdravý životní styl – tj. vyvážená strava, dostatek kvalitního spánku…
odpověděla
Dobrý den, pro fyzicky aktivní dospělé je doporučený denní příjem bílkovin 1,4–2 g/kg tělesné hmotnosti. Co se týče BCAA, jejich suplementace může být výhodná, pokud si však zakoupíte syrovátkový protein, BCAA jsou už přirozeně obsaženy v něm – nemusíte tedy produkt s BCAA dokupovat samostatně.
odpověděla
Dobrý den, při onemocnění štítné žlázy je klíčová správně nastavená léčba, tj. odpovídající nastavení množství a frekvence medikace. Toto onemocnění také vyžaduje pravidené kontroly – zkuste proto s lékařem konzultovat nastavení medikace, zda jsou hladiny hormonů při léčbě dlouhodobě v normě atd.
Co se týče životního stylu, tam bude stejně jako v každém jiném případě klíčový…
odpověděla
Dobrý den, doporučuji např. Vilgain Magnesium Drink.
Co se týče léčby přemnožení kvasinek, takto na dálku bude obtížné určit efektivní terapii – záleží např., zda je infekce v ústech, na kůži atd. Doporučuji se proto zeptat v lékárně, nebo při vážnějších stavech navštívit lékaře.
odpověděla
Dobrý den, zvýšený příjem bílkovin může v tomto případě určitě pomoci. Doporučuji vyzkoušet např. Vilgain Whey Protein. Zároveň mohou být užitečnými doplňky např. vitamin C, vitamin A, zinek nebo omega‑3 mastné kyseliny.
odpověděla
Dobrý den, pro zvýšení tělesné hmotnosti bude stěžejní navýšit příjem energie a dostat se do kalorického nadbytku. Jako další strategie k Nutridrinku můžete vyzkoušet např. gainer, maltodextrin, syrovátkový protein, a obecně se ve stravě zaměřit na plnotučné produkty, které jsou bohaté na energii.
Pokud by se přibírání stále nedařilo, doporučuji…
odpověděla
Dobrý den, obávám se, že proces výroby proteinu ze syrovátky není zcela možný, jelikož hlavní složkou syrovátky je laktóza, tedy mléčný cukr, který tvoří až 77 % sušiny. Aby byl ze syrovátky vyroben koncentrovaný protein, je zapotřebí poměrně sofistikovaná technologie sestávající se z filtrů a membrán, které zvládnou oddělit minoritně zastoupené bílkoviny a odfiltrovat…
odpověděla
Dobrý den, tzv. zimomřivost může být způsobena mnoha faktory – od poruch hormonálního či cévního systému, přes nízké množství tělesného tuku až po genetické předpoklady. Roli mohou hrát také psychologické faktory, jako stres, úzkost nebo deprese. Vliv může mít také množství přijímané energie – pokud je váš příjem příliš nízký, může to podporovat…
odpověděla
Dobrý den, tento doplněk stravy lze užívat dlouhodobě, pokud je dodržováno doporučené dávkování (2 kapky). Ve vašem případě, kdy byl specificky diagnostikován nedostatek vitaminu D, se doporučuji poradit s lékařem. Není mi zcela zřejmé, zda vám lékař nepředepsal konkrétní přípravek – pokud ano, doporučeji držet se jím navrhnutého přípravku.
- Dobrý den, můžete mi doporučit protein pro seniorku, nemá žádná stravovací omezení. Děkuji
- Dobrý den, je možné si nakombinovat do jednoho drinku Kreatin monohydrát a k tomu rovnou Magnesium Drink a dát po tréninku?
- Dobrý den, chtěla bych začít se cvičením a velmi by mě zajímalo jaký je rozdíl mezi růstem síly a růstem svalů. Děkuji
- Dobrý den, potřebuji radikálně snížit váhu, nedokážu to sama, i přes změny jde váha stejně nahoru. Aktuálně mám 122Kg/160cm,mám nefunkční štítnou žlázu, syndrom PCO, nefunkční metabolismus,Letrox nepřinesl žádné změny.Jak a kde začít efektivně?Děkuji
- Dobrý den. Začínám s cvičením a lepší stravou. Chci se zeptat ohledně proteinů "na víc" (Proteinové nápoje, tyčinky,..), jaké množství na člověka na den je v pořádku, a taky ohledně BCAA, zda-li je efektivní je běžně doplňovat? Děkuji
- Dobrý den, potřebuji poradit s výběrem magnesia z vaší nabídky. Muž,52 let, diabetes. Cítím se často velmi unavený a po fyzické zátěži se dlouho regeneruji. Dále bych potřeboval poradit něco na kvasinky.Děkuji. -- S pozdravem Radek Holan 702 056645
- Dobrý den, mám klientka, který je na invalidním vozíku a má sklony k dekubitům. Pomohl by mu zlepšit jeho stav nějaký protein? A jaký byste mi doporučili? Děkuji
- mám doporučenou výměnu kyčelního kloubu v lokální anestezi, podmínkou je zvýšení tělesné váhy minimálně o 6 kg.přes snahu zůstávám bez jakékoliv změny váhy která je trvale 60kg, při výšce 160cm. Užívám nutridrink Nestlé resource Ultra high protein.
- Pomocí čeho se suší syrovátka Mohu z vlastní syrovátky vytvořit "protein"
- Dobrý den, nedávno jsem přestala brát poměrně vysokou dávku kortikoidů a tak by jsem se chtěla zeptat jak nejlépe si mohu tělo od nich očistit. Předem děkuji za odpověď.
- Jaký by měl být v jídelníčku poměr bílkovin, sacharidů a tuků?
- Dobrý den, chtěla bych se zaptat, jak je to s příjmem cukru v ovoci. Děkuji :)
- Dobrý den. Jaký vliv mají na postavu tvarovací korzety? A mají nějaké nevýhody?
- Dobrý den, lze zjistit nějak jinak než u lékaře, jaké vitamíny bych měla denně doplňovat? děkuji za radu
- Dobrý den, mám dotaz, jaký je rozdíl mezi BCAA a Glutaminem? Lze užívat současně a nebo nějak kombinovat? Kupuju od vás produkty Reflex. Předem děkuji za odpověď.
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak se dá nejlépe rozvíjet síla u silového tréninku a rychlost u běhu. Předem děkuji za odpověď.
- Dobrý den, ráda bych se zeptala ohledně suplementace ,konkrétně zinku s hořčíkem. S jakým odstupem je konzumovat kdy je užívat ? Děkuji :D
- Dobrý den, chtěla bych začít cvičit a potřebovala bych radu jak začínat cvičit s činkami a tak...
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli záleží na počtu sérií u určitého cviku. Předem děkuji
- Ahoj, co mám dělat když mám pořád neustálé chutě na sladké?