Čistíme sklady! Slevy až 50 % – TPW, Bodylab, Biotech, Go Nutrition, Nebbia, ...

Zavřít upozornění

Fit štědrovečerní večeře, kterou by schválily i vaše plavky

Fit štědrovečerní večeře, kterou by schválily i vaše plavky

před 4 měsíci Aktualizováno 8. 2. 2019

Poslední měsíce jste na sobě tvrdě makali a teď, při představě štědrovečerního salátu s majonézou a smaženým kaprem, vám vstávají vlasy na hlavě? Vyhlašujeme vánoční klasice válku! Pojďte do toho s námi a zkuste letos lahodnou odlehčenou variantu!

Na 4 porce budete potřebovat:

Na salát

1544781279_a_2079.jpg

Postup

  1. Uvaříme očištěně baby brambory i se slupkou. Necháme vychladnout a i se slupkou nakrájíme na kolečka.
  2. Oloupeme jablka a nakrájíme na malé kostičky, lehce pokapeme citronovou šťávou, abychom předešli jejich ztmavnutí. Nakrájíme cibuli, sterilované okurky, papriky.
  3. V hrnečku smícháme ingredience na zálivku: olivový olej, hořčici, ocet, třtinový cukr, sůl a pepř. Podle chuti je možné zakápnout sójovou omáčkou.
  4. Poté smícháme obě části a po dobu přípravy lososa dáme salát do lednice.
  5. Lososa očistíme, potřeme olejem, osolíme a opepříme dle chuti. Pokapeme citronem a pomerančem. 
  6. Troubu předehřejeme na 195 °C.
  7. Pečeme 15 minut.

Dobrou chuť!

1544781381_a_2079.jpg

1 porce obsahuje:

  • 450 kcal
  • 31 g sacharidů
  • 18 g tuku
  • 41 g bílkovin

[eshoplink]