Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Ondřej Klein
Ondřej Klein 28. 5.

Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ondřej Klein
Ondřej Klein 14. 1.

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 3 dny
4

Jak zhubnout co nejrychleji? Máme pro vás návod krok za krokem

Ondřej Klein
Ondřej Klein 7. 1.
29
Řazení

5 tipů, jak se přestat stydět v plavkách

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 11 hodinami

Je vaše nejoblíbenější roční období zima a z léta máte hrůzu? Možná je to proto, že se stydíte ukázat se v plavkách. Jak odhodit pocit studu a užít si teplé dny naplno?

Anet Antošová o twerku: Nejde jen o vrtění zadkem. Pomáhá ženám najít sebevědomí a probudit ženskost

Erika Zajacová
Erika Zajacová včera

I když má twerk mnoho lidí spojený především s laciným vrtěním zadkem, není to tak. Jeho podstata je mnohem hlubší. Jak ho vidí královna českého twerku Anet Antošová?

Jak pohodlně hubnout v létě? 6 tipů, jak se dostat do formy

Ondřej Klein
Ondřej Klein včera
3

Léto je nejlepším obdobím k hubnutí! Že pochybujete? Dlouhé letní dny, dovolená a krásné počasí přímo nahrávají ke sportování a odlehčení jídelníčku. Přinášíme několik tipů, jak se jednoduše dostat do formy bez počítání kalorií.

Plavání: 4 jednoduché rady pro začátečníky, kterými by se měl řídit každý plavec

Tereza Závadová
Tereza Závadová před 2 dny

Chcete začít s plaváním, ale nevíte, jak na to? Pokud zvolíte správnou cestu, můžete v něm najít lásku i spousta benefitů pro vaše tělo. Víte, jakým nejčastějším chybám byste se měli vyhnout?

Celulitida: 4 důvody, proč se s ní přestat trápit, a ženy, které se vyplatí sledovat

Erika Zajacová
Erika Zajacová před 2 dny

Celulitída zďaleka netrápi iba obézne ženy. Môže ju mať až 90 % žien - a my ťa presvedčíme, že kvôli nej už nemusíš mať komplexy.

5 snadných ranních návyků, které vám pomůžou zhubnout

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 3 dny

To, jakým způsobem začnete den, značně ovlivní jeho budoucí vývoj. Jaké ranní zvyky vám mohou pomoci s hubnutím?

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 3 dny
4

Ovládněte a zrychlete svůj metabolismus vstříc rychlejšímu hubnutí díky jednoduchým tipům uvnitř článku.

5 tréninkových rad od kulturistů, které si rozhodně neberte k srdci

Petr Loskot
Petr Loskot před 3 dny

Takřka každý, kdo chodí cvičit do fitka kvůli nárůstu svalů, se někdy podívá na tréninková videa závodníků v kulturistice, ve kterých nás borci ohromují svým nasazením a výkony. Ne vždy je však dobré postupy kulturistů kopírovat. V čem bychom se rozhodně inspirovat neměli?

Aktin Protein Bar
Aktin Creatine

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.

Hubnutí, zlepšení pozornosti a nakopnutí. Jaké další benefity nám nabízí zelený čaj?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 4 dny

Zelený čaj nemusí být jen nudný sáček ze supermarketu. Vyzkoušejte kvalitní sypané zelené čaje a poznejte jeho účinky na naše tělo.

7 důvodů, proč jsem díky plavání zdravější i výkonnější

Šimon Bellovič
Šimon Bellovič před 5 dny
4

Přirozený pohyb nemusí být nutně jen chůze a běh. Dejte šanci i plavání a buďte ještě rychlejší, pohyblivější a štíhlejší.

Alkohol a fitness: Jak alkohol ovlivňuje hubnutí, růst svalů a výkonnost?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny
1

Alkohol a sportovci? Na první pohled neslučitelná dvojka, která si však k sobě ve skutečnosti nachází cestu docela snadno. Jaký vliv to má na sportovní výkonnost, hormonální hladiny či efektivitu budování svalové hmoty?

Studená sprcha po ránu? Nával štěstí po nejhorším zážitku dne

Jakub Kalus
Jakub Kalus před 7 dny

Čeká tě nějaká stresová situace a ty máš pocit, že ji nemůžeš zvládnout? Pak je nejvyšší čas okusit kouzlo studené sprchy. Nejenže ti dodá dobrou náladu, ale věř tomu, že nic horšího už tě přes den fakt nepotká.

10 lahodných zdrojů bílkovin. Znáš je všechny?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 8 dny
4

Zapomeňte na nudu, na talíři je důležitá pestrost! Kuřecí na tisíc způsobů je minulostí, seznamte se s 10 lahodnými zdroji bílkovin, které osvěží váš jídelníček a uspokojí vaše po bílkovinách lačnivé svaly.

5 nejdůležitějších suplementů pro vegetariány a vegany, které zlepší váš sportovní výkon

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 8 dny

Vegetariánství a veganství je opět v módě. Není divu, kvalitní zdroje živočišných bílkovin cenově stoupají a etické hledisko ochrany zvířat roste. Na jaké suplementy bychom se měli zaměřit, aby naše tělo dostalo vše, co potřebuje?

Jak zhubnout chůzí? Za hodinu můžete spálit až 680 kcal

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 8 dny

Kdo by to byl řekl, že takovou nenáročnou chůzí se dá zhubnout. A přece je to možné! Jak na to a na co dalšího si dát pozor?

5 diet celebrit, které byste rozhodně neměli napodobovat

Petr Loskot
Petr Loskot před 9 dny

I když celebrity často udávají "hubnoucí trendy", mnohdy se nejedná o dlouhodobě udržitelné způsoby hubnutí. Jakým dietám bychom se měli obloukem vyhnout?

Aktin Vegan Protein Bar
Aktin Creatine

Refeed day: Jak hubnout rychleji díky tomu, že budete jíst více

Petr Loskot
Petr Loskot před 9 dny

Úspěšná redukce hmotnosti často nebývá procházkou růžovým sadem. Právě refeed den může být užitečnou pomůckou, která vám usnadní hubnutí. Kdo by nechtěl jíst více jídla, a díky tomu rychleji hubnout?

5 efektivních cviků pro široká a kulatá ramena

Petr Loskot
Petr Loskot před 10 dny

To, co dělá muže mužem, nejsou jeho velké paže nebo zarostlá tvář, jsou to právě široká ramena, která dokážou udivit na ulici. V dnešním článku se podíváme na to, jak by takový trénink ramen mohl vypadat.

15 věcí, které se stanou s vaším tělem, když jíte málo

Petr Loskot
Petr Loskot před 10 dny

Ačkoliv velká část naší populace přijímá nadbytek energie, někteří z nás mají z různých důvodů opačný problém – jednoduše nejí tolik, kolik jejich tělo potřebuje. S jakými důsledky se mohou potýkat ti, kteří jedí málo?

Jak za 2 minuty přestat s prokrastinací a vytvořit si nové návyky

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 10 dny

S prokrastinací bojuje někdy asi každý. A co když vám řekneme, že ji můžete jednoduše porazit, a to díky kouzlu 2minutového pravidla?

7 tipů, jak zefektivnit svůj trénink a dosáhnout lepších výsledků

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 11 dny

Intenzivní trénink je základ jak pro nabírání svalové hmoty, tak pro redukci tuku a udržování štíhlé postavy. Zátěž na čince ovšem nejde přidávat do nekonečna, a proto přinášíme hned 7 různých tipů, jak můžete náročnost tréninku navýšit.

Letní forma: 7 tipů, jak na aktivní životní styl a proč je hubnutí do plavek za každou cenu nesmysl?

Adéla Nejedlá
Adéla Nejedlá před 12 dny

Léto a s ním i plavková sezóna je tu. Říkáte, si že jste tu vaši vysněnou formu opět nestihli? Nezoufejte! Máme pro vás 7 tipů, jak na aktivní životní styl a plavkovou formu po celý rok!

Jak na silné a vyrýsované břicho krok za krokem

David Chmátal
David Chmátal před 13 dny
4

Ačkoli je sixpack doménou letní formy, pevný střed těla vás podporuje po celý rok. Přečtěte si základní principy, jak dosáhnout vytoužené postavy a hlavně zajistit vašemu tělu kvalitní a zdravý pohyb.

5 potravin pro krásnou pleť

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 15 dny

Trápí vás nekvalitní pleť, akné nebo jiné problémy? Pak věřte, že máte ve své moci toto všechno ovlivnit. Začněte tím, že do svého jídelníčku zařadíte těchto 5 potravin.

Sportovní náčiní
Vitaminy, minerály a antioxidanty

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.