Články
Téma
- Diety (72) Reset Diety
- Příprava jídla (29) Reset Příprava jídla
- Zdraví a krása (46) Reset Zdraví a krása
- Běhání (31)
- Domácí cvičení (29)
- Doplňky stravy (81)
- Láska a sex (12)
- Mýty ve stravování (17)
- Diety (72) Reset Diety
- Příprava jídla (29) Reset Příprava jídla
- Zdraví a krása (46) Reset Zdraví a krása
- Běhání (31)
- Domácí cvičení (29)
- Doplňky stravy (81)
- Láska a sex (12)
- Mýty ve stravování (17)
- Posilování (31)
- Psychická pohoda (96)
- Regenerace (35)
- Spánek (43)
- Volnočasový pohyb (30)
- Zdravé stravování (105)
- Zdravý životní styl (148)
- Žena (43)
![Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/klic-k-hubnuti-ve-dvou-slovech-kaloricky-deficit-jak-ho-snadno-spocitat-2.jpeg?v=1611393734)
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?
5 šťavnatých receptů z kuřecích prsou, které rozbijí každodenní stereotyp
Každý den kuřecí prsa na pánvi s grilovacím kořením? Pěkná nuda. Zkus radši jeden z našich receptů na zdravý a chutný oběd či večeři. Značka: jednoduše a rychle!
Strava při kojení: nejčastější mýty versus fakta
Při kojení se nemůžou jíst luštěniny, pít káva a musí se držet speciální dieta, nejlépe s omezením všech alergenů. Je to opravdu nutné? Na nejčastější mýty ve výživě při kojení se podíváme v dnešním článku.
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Že příprava jídel a krabičkování trvá dlouho? S našimi doporučeními se vejdete v pohodě do 20 minut a máte připravené jídlo na celý další následující den!
![Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/kolik-energie-obsahuje-kilogram-tuku-a-co-je-treba-udelat-pro-jeho-spaleni-5.jpeg?v=1605427987)
Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?
Kila nejdou tak rychle, jak jste si představovali? Pojďme se podívat na to, kolik energie obsahuje tuková tkáň a jakou rychlostí ji můžeme rozumně redukovat.
![10 zdravých potravin, které mají směšně málo kalorií](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/10-zdravych-potravin-ktere-maji-smesne-malo-kalorii-3.jpeg?v=1650967897)
10 zdravých potravin, které mají směšně málo kalorií
Pustili jste se do hubnutí, ale kručící žaludek vám signalizuje, že s vašimi plány nesouhlasí? Inspirujte se našimi 10 tipy na nízkokalorické potraviny, kterými ho zaručeně obelstíte. Krásně si naplníte břicho, aniž byste zkazili své úsilí.
![10 tipů na rychlé a zdravé letní obědy](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/10-tipu-na-rychle-a-zdrave-letni-obedy-3.jpeg?v=1628165155)
10 tipů na rychlé a zdravé letní obědy
Taky máte léto nacpané volnočasovými aktivitami, prací a nemáte čas se plně věnovat vaření? Zkuste některý z těchto 10 rychlých a přitom zdravých nápadů na letní obědy.
![Cviky na skoliózu: posílení zádových svalů a náprava páteře](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/cviky-na-skoliozu-posileni-zadovych-svalu-a-naprava-patere-2.jpeg?v=1693309724)
Cviky na skoliózu: posílení zádových svalů a náprava páteře
Skolióza je stav vychýlení páteře do stran, který může způsobit různé komplikace, například výrazné posturální problémy či zhoršenou funkci vnitřních orgánů. Tento článek vysvětlí význam cvičení a spolupráci s odborníky pro posílení zádových svalů a nápravy páteře!
![Pityriasis versicolor: časté onemocnění typické pro léto a mladé lidi](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/pityriasis-versicolor-caste-onemocneni-typicke-pro-leto-a-mlade-lidi-2.jpeg?v=1690531110)
Pityriasis versicolor: časté onemocnění typické pro léto a mladé lidi
Pityriasis versicolor je časté onemocnění projevující se typicky drobnými světlými skvrnkami na kůži. Letní počasí pak vytváří ideální prostředí pro její rozvoj – je třeba se obávat, a jak ji případně léčit? Vše se dozvíte v novém článku.
![Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/techto-10-lahodnych-proteinovych-receptu-si-zamilujete.jpeg?v=1586542125)
Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!
Už vás omrzely proteinové nápoje? Tak mrkněte na tyto recepty, třeba vám nějaký padne do oka!
Low-FODMAP dieta: pro koho je vhodná a kdo by se jí měl vyhnout obloukem?
Low‑FODMAP dieta je relativně nový stravovací styl, který může řešit některé problémy spojené s trávením. Pro koho je dieta vhodná a kdo by se jí měl vyhnout?
10 tipů na proteinové snídaně
To, že snídaně zázračným způsobem rozjíždí metabolismus sice pravda není. Ve správném složení se ale jedná o záruku energie a plnosti na celé dopoledne. To vám zaručí dostatečný a vyvážený poměr sacharidů, tuků, vlákniny a především bílkovin! V dnešním článku představíme 10 sladkých i slaných proteinových snídaní, ze kterých si určitě vyberete!
Jablečný ocet: opravdu takový zázrak, jak je prezentováno?
Jablečný ocet je ingredience v kuchyni využívaná od nepaměti. Jak jsou ale na tom jeho zdravotní benefity? Tento článek rozebírá jeho využití, dosavadní výzkum i možné nežádoucí účinky!
![7 tipů na svačiny s vysokým obsahem bílkovin, které si vezmete všude s sebou](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/7-tipu-na-svaciny-s-vysokym-obsahem-bilkovin-ktere-si-vezmete-vsude-s-sebou.jpeg?v=1586539956)
7 tipů na svačiny s vysokým obsahem bílkovin, které si vezmete všude s sebou
Už vám dochází fantazie, co si s sebou vzít za jídlo do práce nebo do školy? Mrkněte a inspirujte se našimi tipy. O bílkoviny nebude nouze. Skleničkám od ořechových másel tak můžete dát nový smysl.
Maderoterapie pro boj s celulitidou a vráskami
Maderoterapie je často vyzdvihována pro své pozitivní účinky na zmírnění projevů celulitidy. Může však tato masážní metoda skutečně podpořit funkci lymfatického systému?
Jak se zbavit celulitidy? 7 tipů na boj s pomerančovou kůží
Každá žena se bojí vzniku celulitidy. Dobrá zpráva je, že se s celulitidou dá bojovat. Poznejte efektivní strategie v boji proti celulitidě!
![Laktózová intolerance: jak se projevuje a jak s ní žít?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/laktozova-intolerance-cim-je-zpusobena-a-co-se-s-ni-da-delat-2.jpeg?v=1625136839)
Laktózová intolerance: jak se projevuje a jak s ní žít?
Laktózová intolerance je problém, který trápí více než polovinu populace na celém světě. V čem spočívá, jak se projevuje a co se s ní dá dělat?
Diastáza břišních svalů: jak vzniká a dá se řešit?
Diastáza břišních svalů patří mezi problémy, které trápí především těhotné ženy a ženy po porodu. Může se ale také objevit u mužů. Jak přicházející problém zjistit a dá se s diastázou něco dělat? Odpovíme v článku.
![Klíšťata: Proč na někoho lezou více než na druhé a jak se bránit?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/klistata-proc-na-nekoho-lezou-vice-nez-na-druhe-a-jak-se-branit-2.jpeg?v=1624961278)
Klíšťata: Proč na někoho lezou více než na druhé a jak se bránit?
Když po příchodu z výletu v přírodě objevíte na kůži nápadnou černou tečku, nevěstí to nic dobrého. Jak se před klíšťaty bránit, co proti nim zabírá a čím je vlastně přitahujeme?
![Fakta místo dohadů! Kolik bílkovin máme jíst a kolik jich skutečně využijeme?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/fakta-misto-dohadu-kolik-bilkovin-mame-jist-a-kolik-jich-skutecne-vyuzijeme.jpeg?v=1586540389)
Fakta místo dohadů! Kolik bílkovin máme jíst a kolik jich skutečně využijeme?
Čím víc, tím líp, anebo maximálně 30 gramů v jednom jídle? Dnes se konečně dozvíme pravdu!
Jak a kdy užívat protein při hubnutí nebo nabírání svalů?
Protein nám dokáže usnadnit cestu k hubnutí stejně jako k nabírání svalů. Není to však všemocný čaroděj a musí se s ním umět zacházet. Poznejte, jak využít protein vzhledem k vašim cílům a ovládnout proteinové kouzlo.
Postava typu hrušky: Jak zhubnout stehna a boky?
Máš širší boky a stehna? Už jsi vyzkoušel/a vše a centimetry stále neubývají? V dnešním článku se dočteš, jak si nastavit jídelníček a tréninkový plán, když je tvým cílem hubnutí problematických partií.
Otékání rukou a nohou v létě: proč k němu dochází, a kdo je nejvíce ohrožen?
Možná jste si někdy všimli, že jsou vám při déletrvajícím pobytu v horkém prostředí nápadně těsnější hodinky, prstýnky nebo opasek u sandálů. Není to jen vaše domněnka– otoky z horka jsou skutečná věc. Proč vznikají, a kdo je nejvíce ohrožen, se dozvíte v novém článku.