Články
Téma
- Psychická pohoda (96) Reset Psychická pohoda
- Zdraví a krása (46) Reset Zdraví a krása
- Běhání (31)
- Diety (72)
- Domácí cvičení (29)
- Doplňky stravy (81)
- Láska a sex (12)
- Mýty ve stravování (17)
- Psychická pohoda (96) Reset Psychická pohoda
- Zdraví a krása (46) Reset Zdraví a krása
- Běhání (31)
- Diety (72)
- Domácí cvičení (29)
- Doplňky stravy (81)
- Láska a sex (12)
- Mýty ve stravování (17)
- Posilování (31)
- Příprava jídla (29)
- Regenerace (35)
- Spánek (43)
- Volnočasový pohyb (30)
- Zdravé stravování (105)
- Zdravý životní styl (148)
- Žena (43)
Overthinking: 5 tipů, jak s ním konečně skoncovat
Tzv. "overthinkeři" až příliš detailně analyzují události v minulosti, a vytváří si nespočet scénářů směřujících do budoucna. Vtíravé myšlenky jsou ale často zdrojem stresu, který na lidské tělo působí jak z krátkodobého, tak i dlouhodobého hlediska. Jak tedy s nadměrným přemýšlením konečně skoncovat?
![Cviky na skoliózu: posílení zádových svalů a náprava páteře](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/cviky-na-skoliozu-posileni-zadovych-svalu-a-naprava-patere-2.jpeg?v=1693309724)
Cviky na skoliózu: posílení zádových svalů a náprava páteře
Skolióza je stav vychýlení páteře do stran, který může způsobit různé komplikace, například výrazné posturální problémy či zhoršenou funkci vnitřních orgánů. Tento článek vysvětlí význam cvičení a spolupráci s odborníky pro posílení zádových svalů a nápravy páteře!
![Pityriasis versicolor: časté onemocnění typické pro léto a mladé lidi](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/pityriasis-versicolor-caste-onemocneni-typicke-pro-leto-a-mlade-lidi-2.jpeg?v=1690531110)
Pityriasis versicolor: časté onemocnění typické pro léto a mladé lidi
Pityriasis versicolor je časté onemocnění projevující se typicky drobnými světlými skvrnkami na kůži. Letní počasí pak vytváří ideální prostředí pro její rozvoj – je třeba se obávat, a jak ji případně léčit? Vše se dozvíte v novém článku.
Jablečný ocet: opravdu takový zázrak, jak je prezentováno?
Jablečný ocet je ingredience v kuchyni využívaná od nepaměti. Jak jsou ale na tom jeho zdravotní benefity? Tento článek rozebírá jeho využití, dosavadní výzkum i možné nežádoucí účinky!
Maderoterapie pro boj s celulitidou a vráskami
Maderoterapie je často vyzdvihována pro své pozitivní účinky na zmírnění projevů celulitidy. Může však tato masážní metoda skutečně podpořit funkci lymfatického systému?
Jak se zbavit celulitidy? 7 tipů na boj s pomerančovou kůží
Každá žena se bojí vzniku celulitidy. Dobrá zpráva je, že se s celulitidou dá bojovat. Poznejte efektivní strategie v boji proti celulitidě!
![Záchvatovité přejídání: příznaky, léčba a další pomoc.](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jidlo-jako-droga-jak-rozpoznat-zachvatovite-prejidani-a-jak-ho-lecit-3.jpeg?v=1632385325)
Záchvatovité přejídání: příznaky, léčba a další pomoc.
Občasné přecpání je tak nějak normální, problém však nastává, pokud jídlem zaháníme negativní emoce a pak se za to nenávidíme. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak s ním bojovat?
![Jak funguje dopaminový detox?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-funguje-dopaminovy-detox-2.jpeg?v=1676898707)
Jak funguje dopaminový detox?
Dopaminové detoxy zahrnují omezení spouštěčů produkce "levného dopaminu", například přejídání se či nadměrný čas na sociálních sítích. Jak přesně tento půst funguje a jsou jeho potenciální benefity podpořeny výzkumy? Odpovědi se dozvíte v tomto článku!
Diastáza břišních svalů: jak vzniká a dá se řešit?
Diastáza břišních svalů patří mezi problémy, které trápí především těhotné ženy a ženy po porodu. Může se ale také objevit u mužů. Jak přicházející problém zjistit a dá se s diastázou něco dělat? Odpovíme v článku.
![Klíšťata: Proč na někoho lezou více než na druhé a jak se bránit?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/klistata-proc-na-nekoho-lezou-vice-nez-na-druhe-a-jak-se-branit-2.jpeg?v=1624961278)
Klíšťata: Proč na někoho lezou více než na druhé a jak se bránit?
Když po příchodu z výletu v přírodě objevíte na kůži nápadnou černou tečku, nevěstí to nic dobrého. Jak se před klíšťaty bránit, co proti nim zabírá a čím je vlastně přitahujeme?
Toxické vztahy: proč jsou nebezpečné a čeho si všímat?
Dobré vztahy s okolním světem jsou pro člověka jedním z předpokladů optimální duševní pohody – co si však počít v případě, když vám některé vztahy energii spíše berou? Jak poznat rizikové chování ve vztahu a jak jej nejlépe řešit?
Tinnitus: Na co může upozorňovat, a jak se jej zbavit?
Zažili jste někdy všudypřítomný a nepříjemný zvuk pískání, šumění či hučení v uších? Tinnitus je poměrně rozšířený problém – proč ale vzniká, a lze se jej zbavit?
Otékání rukou a nohou v létě: proč k němu dochází, a kdo je nejvíce ohrožen?
Možná jste si někdy všimli, že jsou vám při déletrvajícím pobytu v horkém prostředí nápadně těsnější hodinky, prstýnky nebo opasek u sandálů. Není to jen vaše domněnka– otoky z horka jsou skutečná věc. Proč vznikají, a kdo je nejvíce ohrožen, se dozvíte v novém článku.
L-Theanin: účinky, benefity a vhodné dávkování
L‑Theanin se přirozeně vyskytuje v listech pravého čaje. Díky svým relaxačním účinkům je čím dál tím populárnější také mezi doplňky stravy. Jaké má účinky a z jakých zdrojů je vhodné jej užívat?
![Dechová cvičení proti stresu i úzkosti](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/dechova-cviceni-jak-lepe-ovladat-sve-emoce-i-telo-a-ulevit-si-od-stresu-2.jpeg?v=1661144506)
Dechová cvičení proti stresu i úzkosti
Dech je odjakživa spjatý s vaším životem – věděli jste však, že prostřednicvím dechu můžete ovlivnit některé pochody ve vašem těle i mysli? Jak na to, se dozvíte v novém článku.
Mozková mlha neboli brain fog: jaké jsou příčiny a existují léčebné metody?
Mozková mlha je soubor nespecifických příznaků, který negativně ovlivňuje kvalitu života jedince – jaké symptomy konkrétně zahrnuje, a kdy riziko jejího rozvoje stoupá?
![Ledování obličeje: mýtus, nebo babská rada nad zlato?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/ledovani-obliceje-mytus-nebo-babska-rada-nad-zlato-2.jpeg?v=1677226037)
Ledování obličeje: mýtus, nebo babská rada nad zlato?
Ledování obličeje neboli skin icing je jednou z populárních babských rad. Má snadno a rychle zajišťovat splasknutí otoků, ale třeba také zmírnit projevy akné. V tomto článku se dozvíte další potenciální benefity společně s vědeckým okénkem, zda jsou tyto hypotézy alespoň částečně podpořeny výzkumem.
Jak na zdravé vlasy? 8 potravin, které byste měli zařadit v jídelníčku
Jak ovlivňuje výživa zdraví vlasů? Ukážeme vám, jaké potraviny jsou nejlepší pro udržení zdravých vlasů.
![Akupresurní podložka a její účinky na zdraví](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/pomohou-akupresurni-podlozky-s-bolesti-zad-ci-poruchami-spanku-2.jpeg?v=1681819787)
Akupresurní podložka a její účinky na zdraví
Akupresurní podložky v poslední době zažívají velký boom – jsou však slibované benefity skutečně podložené studiemi? A kdo by se měl této metodě raději vyhnout?
Výplach nosu: aktuální trend nebo skutečná pomoc?
Výplach nosu je podpůrná léčba praktikovaná při snaze zmírnění ucpaného nosu a podráždění způsobeného infekcí dutin, alergiemi nebo nachlazením. Jak na to a je tato metoda podpořena výzkumy? To i další se dozvíte v tomto článku!
![Úzkostná porucha: jak se projevuje a jak ji efektivně léčit?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/uzkostna-porucha-jak-se-projevuje-a-jak-ji-efektivne-lecit-2.jpeg?v=1695047941)
Úzkostná porucha: jak se projevuje a jak ji efektivně léčit?
Úzkost je v poslední době často skloňována mezi profesionály i širokou veřejností – je ale vždy jen na obtíž, nebo může být člověku prospěšná? A jak tedy poznat, kdy máte problém? Vše se dozvíte v článku.
Škytavka: příčiny, symptomy, prevence a léčba
Neexistuje snad nikdo na světě, kdo by měl rád škytavku. Věděli jste ale, že se jí dá poměrně snadno předejít? Tento článek osvětlí, co to škytavka vlastně je a jaké jsou její příčiny společně s tipy a triky, kterými na ni efektivně vyzrajete!
7 tipů, jak si zvýšit sebevědomí
Boj se sebevědomím prožívá ve svém životě mnoho z nás. Přitom ale patří mezi důležité pocity jistoty ve vlastní schopnosti a hodnotu. Tento článek se věnuje sebevědomí jako takovému společně s tipy, jak jej jednoduše a efektivně zvýšit!
Ashwagandha: co to je, účinky a dávkování
Ashwagandha je bylina používaná pro své pozitivní účinky, pohybující se od podpory duševního zdraví po energický a vitalitní boost, v tradičním lékařství východních kultur po tisíce let. Tento článek prozkoumává její benefity, stejně jako rizika a možné dávkování.