Články

Tepová frekvence na nás při běhu prozradí spoustu důležitých informací, můžeme podle ní také sledovat dlouhodobý progres. Jak na to a jakým způsobem ji můžeme změřit?

Láska je krásná věc. Pokud se zamilujete, ve vašem těle se začnou dít věci! A my si typické pocity zaláskovaných lidí rozebereme tak trochu vědeckým okem.

Úprava stravy může pomoci se snížením hladiny cholesterolu a tím i k podpoře srdečně-cévního zdraví. Jaké změny mají největší smysl?

Snad od nepaměti se doporučuje pro nejlepší hubnutí běhat nebo sportovat v takzvané aerobní zóně, kde se nejvíce spalují tuky. Má smysl řešit při hubnutí aerobní zóny a tepové frekvence? Známe odpověď!

Kratší čas a lepší výsledky? To zní lákavě, ale pozor, není to jen tak. HIIT je vhodný pro ty, kteří se nebojí pořádné výzvy. Podívejte se s námi, co přesně vysoce intenzivní trénink je a jak si jej správně nastavit pro rychlé výsledky.

Nekončící spor vyřešen! Konečně je snad už všem nad slunce jasné, kdy je nejvhodnější ten bájný kreatin užívat. Po tréninku, před tréninkem, při svitu luny nebo jen při zatmění měsíce? My máme odpověď!

Můžou nastávající nebo kojící maminky používat doplňky stravy a kdy to pro ně může mít opravdu velký význame?

Už se ti někdy stalo, že kvůli stresu jednoduše nemáš chuť na sex? Neboj, je to zcela normální. Na místo výčitek se raději zaměř na to, jak zbytečný stres omezit a nalákat zpět ztracené libido.

Váháte, zda se přihlásit na první půlmaraton? Pálí vás hromada otázek, kvůli kterým se nemůžete rozhodnout? My vám na ně odpovíme a přesvědčíme vás!

Běh je jedním z nejoblíbenějších sportů a provozovat ho může takřka každý. Pokud se chcete zlepšovat, zapracujte nejen na svém tréninku, ale i stravě. Jak svůj výkon podpořit pomocí výživy? Zjistíte v článku.

Tribulus terrestris (Kotvičník zemní) je oblíbený rostlinný extrakt, který muži s oblibou používají za účelem zvýšení hladiny testosteronu a sexuálního zájmu. Děje se to ale doopravdy, nebo jde jen o všeobecně známý placebo efekt?

Bílkoviny mají v naší stravě výsostné postavení! Během hubnutí jsou to právě bílkoviny, které dokážou alespoň udržet svalovou hmotu. Jaký protein si ideálně vybrat do diety?

Švihadlo – dětská hra využívaná předními atlety a filmovými hvězdami. Objevte jedno z nejkomplexnějších cvičení znovu! Můžete jej provádět naprosto kdekoliv.

Sexualita, libido i vztah sexu a cvičení je téma, které je blízké drtivé většině z nás. Pojďme zahodit stud a podívat se společně na otázky spojené se sexuální životem vyznavačů fitness. Jak ovlivňuje sexuální aktivita moje výsledky v posilovně a jak naše cvičení ovlivňuje chuť a množství sexuální aktivity? Výsledky vás jistě překvapí...

Protein nám dokáže usnadnit cestu k hubnutí stejně jako k nabírání svalů. Není to však všemocný čaroděj a musí se s ním umět zacházet. Poznejte, jak využít protein vzhledem k vašim cílům a ovládnout proteinové kouzlo.

Jaký je vztah mezi pocením a hubnutím, znamená více potu také více zhubnutého tuku? Pojďte zjistit pravdu a udělat si v tom jasno.

Ani během těhotenství není důvod se sportem přestávat. Pohybem prospíváte sobě i dítěti. Je však potřeba dodržovat několik zásad. Které to jsou?

Jsou tekuté a práškové náhrady stravy opravdu komplexní náhradou jídla, nebo je spíše můžeme považovat za občasnou náhradu jídla?

Stalo se vám někdy, že jste vyběhli a po pár minutách sotva popadali dech? Na vině může být krom např. nedostatečného množství energie také nevychytané tempo vašeho běhu. To ovlivňuje nejen jeho délku, ale také vaši flexibilitu či postupné zvýšení vytrvalosti. Tento článek obsahuje 3 tipy, jak vyzrát právě na to "zrádné" tempo. Vzhůru běhat!

L‑Theanin se přirozeně vyskytuje v listech pravého čaje. Díky svým relaxačním účinkům je čím dál tím populárnější také mezi doplňky stravy. Jaké má účinky a z jakých zdrojů je vhodné jej užívat?

Aerobní aktivita se s posilováním skvěle doplňuje a vedle zvýšení kondice podporuje také dobrou náladu a well‑being. Jaké aktivity jsou nejlepší?

Do kterých suplementů se vyplatí investovat, které jsou populární bez příčiny a které jsou naopak vyloženě peníze spláchnuté do záchodové mísy?

Trpíte laktózovou intolerancí a lámete si hlavu nad tím, jaký protein je pro vás ten pravý? Po přečtení článku budete mít konečně jasno.

Kombinace správné výživy, silového tréninku a 5ti suplementů zaručí nejrychlejší výsledky! Které suplementy to však jsou?