Články

Káva je celosvětově oblíbený nápoj, který lze připravit na bezpočet způsobů. Jak ale skutečně ovlivňuje vaše zdraví? A závisí její účinky na stylu přípravy, nebo denní době konzumace? Vše najdete v novém článku.

Brokolici buď nenávidíte a nebo milujete – její odpůrci ale možná nevědí, kolik benefitů může tato zelenina jejich zdraví nabídnout. A jak si brokolici připravit, abyste v ní zachovali co nejvíce cenných látek? Vše najdete v novém článku.

Sedavý životní styl může mít na vaše zdraví negativní vliv – co ale můžete dělat, když nemáte každý den čas na soustavný trénink? Vyzkoušejte exercise snacking.

Také jste si někdy povzdechli nad tím, že už nechcete řešit stále se opakující problémy stejným způsobem, ale chcete zkusit vymyslet nějaké nové řešení? Ale jak na to? Jak vystoupit z dlouho zajetých kolejí? Čtěte dále a dojedete dále!

Ať už v tréninku zvedáte těžké váhy, věšíte se na hrazdu, zápasíte na žíněnce nebo jen nosíte nákupní tašky, síla úchopu a předloktí rozhoduje o tom, jak efektivně dokážete přenášet sílu. Jaké cviky tedy na jejich posílení zvolit?

Jistě už jste někde zaslechli, že nadměrná konzumace zpracovaných potravin vašemu zdraví zrovna nepomůže. Spousta produktů spadajících do sportovních doplňků stravy však do této kategorie potravin patří – znamená to tedy, že nejsou pro atlety vhodné?

Pokud chcete ve svém životě něco změnit, a tuto změnu dlouhodobě udržet, vaše cesta povede přes vytvoření nových návyků a také rutiny. Jak tedy začít, a už nepřestat?

Medicinbal vám může pomoci zlepšit explozivní sílu, rychlost, obratnost, vytrvalost nebo mobilitu, a zároveň do tréninku vnese novou variabilitu. Jaký si ale vybrat, a které cviky zařadit? Dozvíte se v novém článku.

Ať už potřebujete energii na trénink, zotavujete se z chřipky nebo se snažíte zvládnout horký letní den, vaše tělo vyžaduje elektrolyty. Je ale vhodné je cíleně doplňovat pomocí nápojů? A kdo by si měl dát na jejich konzumaci pozor?

Aktuálně se v důsledku rychlého městského života člověk stále více a více oddaluje od přírody. Přitom je to “matka”, přirozenost, nás všech a mnoho odpovědí na lidské trápení se skrývá právě v ní. Není tomu jinak ani u poklesu libida a plodnosti, které se stává stále častějším problémem dnešní doby. Jak i v této nesnázi může člověku pomoci? Čtěte více a dozvíte se dále.

Slyšeli jste už o funkčních potravinách? Pro vaše zdraví jsou výhodné v tom, že kromě nutrientů obsahují i další látky s pozitivním vlivem na nejrůznější tělesné systémy. Dokonce se vsadíme, že některé z nich jsou běžnou součástí vašeho jídeníčku.

PMS podle dat způsobuje problémy více než polovině žen. Přestože primární roli v závažnosti jeho projevů má možná přítomnost onemocnění nebo životní styl, existují studiemi více či méně prověřené látky, které vám mohou ulevit.

Dne sv. Valentýna si v dnešní době nelze nevšimnout – prodejci se předhánějí ve valentýnských akcích a reklamách, a může se zdát, že ve finále jde vlastně jen o utrácení peněz. Jak ale tento den působí na zadané i nezadané, a co dělat, abyste si z něj odnesli jen to dobré?

Lidé trpící migrénou nepochybně na vlastní kůži vědí, jak může být takový záchvat ochromující. Přestože na migrénu existují účinná konvenční léčiva, ukazuje se, že některé přírodní látky mohou dramaticky podpořit jejich účinek a dokonce snížit jejich potřebnou dávku.

Bariatrická operace bývá v léčbě obezity často vnímána jako snadné a univerzální řešení – málokdo ale ví, že její úspěch ve velkém závisí na změně stravovacích návyků a životního stylu. Pro koho je tato terapeutická vhodná, a co očekávat po samotné operaci, se dozvíte v novém článku.

Že psychika a mentální nastavení člověka hrají obrovskou roli ve sportovním výkonu je v tuto chvíli již snad zřejmé. Ale je možné, že náš výsledek ovlivňuje hlava ještě jiným způsobem, a to konkrétně mírou funkčnosti centrální nervové soustavy? A jak to probíhá? Čtěte více a dozvíte se více!

Možná jste už slyšeli, že základ vašeho jídelníčku by měly tvořit tzv. whole foods. O jaké potraviny se ale konkrétně jedná? A znamená to, že žádné potraviny vyráběné vyšším stupněm zpracování nemají ve zdravém stravování místo? Dozvíte se v novém článku.

Mnozí z nás jsme zažili chvíle (možná trvající i dny), kdy jsme toho měli opravdu hodně. Museli jsme to všechno zvládnout a překonat. A bohužel, možná nás tyto okamžiky potkají znovu. Co nám v takových životních momentech může dost pomoct? Jak se dostat do vnitřního klidu, když ten vnější není?

Břicho je při hubnutí jednou z nejproblematičtějších oblastí – je ale možné zaměřit se při redukci pouze na jednu část těla? Jaké aspekty by mělo efektivní hubnutí zahrnovat, a na co si dát naopak pozor, se dozvíte v novém článku.

Cílem nového článku je poskytnout informace o bezpečném hubnutí po porodu, vysvětlit koncept poporodní retence hmotnosti a nabídnout praktické tipy na udržitelnou změnu životního stylu.

Možná jste na internetu či v časopisech narazili na sáhodlouhý seznam potravin, které je třeba při hubnutí striktně vyřadit. Pokud se chcete dozvědět, jak hubnutí skutečně funguje, a které potraviny opravdu (ne)jíst, přečtěte si nový článek.

Svalový glykogen je nejzásadnějším zdrojem energie pro sportovní výkon. Jak jej tedy efektivně doplňovat a kteří sportovci potřebují nejvíce glykogenových zásob? Dozvíte se v novém článku.

Každému z nás je velmi dobře znám pojem “menopauza” (ženský přechod). Ale jak je tomu u mužů? Existuje u nich obdobný fenomén? Život je naštěstí spravedlivý a i oni postupem času stárnou a ztrácí své síly. Pokud se chcete dozvědět více o mužském přechodu, čtěte dále a dále!

Veganuary je výzva nabádající k vyzkoušení rostlinné stravy, a to zejména za účelem ochrany života zvířat, podpoře zdraví a snížení vlivu člověka na životní prostředí. Jsou ale tyto slibované výhody vědecky ověřené? A existují i nějaká rizika?